Le régime Weight Watchers, combien ça coûte ?

Les régimes
Source: Fourmisanté

Le régime Weight Watchers est apparu dans les années 60 aux États-Unis. Ce régime faiblement calorique est basé sur deux grands principes : habitudes alimentaires saines et intelligente et soutien psychologique.

Principe du régime Weight Watchers

Le régime Weight Watchers est basé sur un système de points. Chaque aliment correspond à un nombre de points déterminé en fonction de son taux de calories et de lipides. Il est donc possible de manger ce que l’on veut dans la mesure où on ne dépasse pas le nombre de points quotidiens fixé.

Le deuxième élément clé de ce régime consiste en des réunions de 45 minutes une fois par semaine. Une animatrice est là pour aider et motiver les participants en groupe mais également individuellement. La même formule est également disponible sur internet.

Le régime Weight Watchers concrètement

Un quota de points quotidien vous est attribué en fonction de votre sexe, de votre taille, de votre poids, du poids que vous souhaitez atteindre et de votre activité physique (en moyenne 29 pour les femmes et 45 pour les hommes). S’ajoute à cela une réserve de points supplémentaires en fonction de votre poids de 35 points (jusqu’à 70 kg) à 49 points (à partir de 80 kg).

Vous pouvez ensuite manger ce que vous voulez en évaluant le nombre de points et en veillant à ne pas dépasser votre quota.

Avantages du régime Weight Watchers

  • L’alimentation que propose le régime Weight Watchers est complète et équilibrée car sans restriction du moment qu’on ne dépasse pas le nombre de points alloués.
  • La perte de poids est progressive et n’entraîne pas de carences.
  • La reprise du poids est plus rare qu’avec d’autres régimes.
  • L’encadrement et la dynamique de groupe favorise la motivation.
  • C’est une alimentation viable à long terme puisqu’il s’agit surtout d’apprendre à s’alimenter de façon saine et équilibrée.
  • Le régime Weight Watchers peut être poursuivi plusieurs mois sans danger.

Inconvénients du régime Weight Watchers

  • Les réunions hebdomadaires sont contraignantes et si le nombre de participants est élevé il n’y a plus de personnalisation suffisante.
  • Elles sont chères, de même que le programme sur internet.

Coût du régime Weight Watchers

Le régime Weight Watchers est surtout coûteux en raison des réunions et du suivi personnalisé qu’il comporte (12 € la réunion et 100 € les entretiens individuels).

Sur internet, prévoyez 46,50 € le premier mois (ou 56,50 € pour un abonnement de trois mois), soit : 30 € d’abonnement plus 16,50 € par mois (ou de 5 à 9 € par semaine en fonction des options choisies).

En terme d’achats alimentaires, il faut compter environ 250 € par mois en faisant toujours en sorte d’équilibrer son alimentation.

De nombreux produit dérivés existent, notamment les livres de recettes :

  • Saveurs et équilibre : 150 nouvelles recettes et des menus (6,75 € en poche ou 22,33 € broché),
  • Vite prêt Weigt Watchers (26 €),
  • Les classiques Weigt Watchers (9,50 €),
  • 180 recettes Weigt Watchers pour cuisiner équilibré toute l’année (20 €)…
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