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Le régime Mayo, combien ça coûte ?

Les régimes
Source: Fourmisanté

Le régime Mayo fait partie des régimes les moins coûteux. C’est un régime efficace mais assez sévère car très restrictif. Il n’est donc pas non plus totalement dénué de dangers en raison es carences qu'il entraîne.

Principes du régime Mayo

Le principe du régime Mayo (du nom d’une clinique américaine), prévu pour durer 14 jours, est de limiter l’apport de calories à 1 000 par jour.

Pour cela il est notamment interdit de consommer :

  • des sucres,
  • des féculents,
  • des graisses,
  • des légumes secs,
  • des laitages,
  • des fruits (seul le pamplemousse est autorisé).

En revanche il faut consommer une grande quantité d’œufs : 6 à 7 par jour. Sont également autorisés les légumes tels que les salades vertes, les concombres, les haricots verts, les carottes, les courgettes, les choux-fleurs, les tomates et pas plus de 100 g de viande par jour.

Remarque : ce régime est interdit pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de pathologies cardiovasculaires.

Le régime Mayo concrètement

Premier jour

  • Au petit déjeuner :
    • thé ou café sans sucre,
    • un demi-pamplemousse,
    • 1 ou 2 œufs durs.
  • Au déjeuner :
    • une salade de légumes verts parmi ceux autorisés avec une légère vinaigrette,
    • deux œufs durs,
    • l’autre moitié du pamplemousse,
    • un thé ou un café sans sucre.
  • Au dîner :
    • une portion de légumes parmi ceux autorisés,
    • deux œufs durs,
    • une biscotte,
    • un thé sans sucre.

Deuxième jour

  • Au petit déjeuner : idem.
  • Au déjeuner : idem avec 100 g de viande en plus.
  • Au dîner : idem en rajoutant un peu de vinaigrette aux légumes.

Poursuivre pendant 14 jours les jours 1 et 2.

Avantages du régime Mayo

  • Régime efficace, le régime Mayo respecté à la lettre, permet de perdre jusqu’à 7 kilos en 14 jours.
  • Il est simple et très bon marché.
  • Il et être mise en place durant l’année même si on travaille.

Inconvénients du régime Mayo

  • Régime déséquilibré, le régime Mayo entraîne des carences notamment en minéraux et en vitamines.
  • Il ne permet pas d’avoir une activité physique en parallèle car il ne fournit pas suffisamment de nutriment. Il y a donc fatigue et mauvaise santé.
  • Régime très monotone avec un risque de dégoût.
  • Riche en lipide et en cholestérol ce régime est nocif pour le système cardiovasculaire.

Coût

Le régime Mayo est le régime le plus bon marché après le jeûne. Seul l’achat des œufs est à prendre véritablement en compte.

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