Soigner une tendinite, combien ça coûte ?

La tendinite
Source: Fourmisante

Une tendinite est une inflammation (-ite) d’un tendon. Au niveau de l’épaule, ce sont souvent les tendons des muscles rotateurs (sus-épineux, sous-épineux, petit rond) et le biceps qui sont concernés.

Ce type de douleur est très fréquent dans certaines professions (soudeurs, tôliers, violonistes, et depuis peu dans l'informatique par exemple). Elles représentent jusqu’à 18% des causes d’arrêt de travail, soit la deuxième cause des troubles musculo-squelettiques (TMS) d’origine professionnelle après les douleurs du dos. Les tendinites du coudes, les épicondylites (ou tennis-elbow), sont également régulièrement retrouvées.

Les tendinites les plus fréquentes concernent : le genou, la cheville, l'épaule, le coude, le poignet et le pouce.

Prévention des tendinites

Il est possible de prévenir les tendinites avec quelques gestes simples qui doivent devenir un véritable rituel.

  • Échauffez-vous avant de pratiquer une activité physique. Cet échauffement doit :
    • durer au moins dix minutes,
    • être progressif c'est-à-dire progressivement de plus en plus rapide (du footing aux accélérations, par exemple) ou de plus en plus important,
    • s’accompagner d’étirements adaptés à l’activité (au niveau de l’épaule pour le tennis, le handball et le volley-ball, par exemple).
  • Buvez très régulièrement, cela permet de limiter les tendinites.
  • Ménagez de petites pauses régulières pendant votre activité.
  • Terminez votre activité par une séance d’étirements, en particulier en effectuant des contractions-relâchement-étirements.

Par ailleurs, faites en sorte d’utiliser un équipement adapté à votre activité et à votre morphologie.

Remarque : il est important d'avoir une dentition saine pour éviter les tendinites. En effet, celles-ci seront souvent liées à une carie ou à un problème dentaire mal soigné. Elles auront dans ce cas tendance à devenir chroniques et à se soigner difficilement.

Traitement allopathique des tendinites

Il sera judicieux d’aller consulter un médecin en particulier si :

  • les douleurs sont importantes,
  • l’articulation a du mal à bouger,
  • l’inflammation ne diminue pas du tout au bout de deux jours d’automédication.

Outre l’immobilisation, le médecin préconisera généralement :

  • un antalgique (paracétamol : 1,90 €),
  • en cas de tendinite aiguë, un anti-inflammatoire par voie orale (remboursables à 65% par la Sécurité sociale) :
    • acide tiaprofénique (3,50 €),
    • ibuprofène (2,60 € en moyenne),
    • kétoprofène (5,20 €),
    • naproxène (5,53 € en 500 mg),
    • ténoxicam (8,46 €),
  • en phase aiguë également, un gel, un baume ou une crème anti-inflammatoire (disponibles sans ordonnance), par exemple :
    • Advil® gel (4,21 € les 100 g, remboursable à 30 % sur ordonnance),
    • Antarène® gel (4,09 € les 100 g, remboursable à 30 % sur ordonnance),
    • Baume Aroma® (9,55 € les 100 g, non remboursé),
    • Compralfene® (4,90 € les 50 g, non remboursé),
    • diclofénac (de 2,54 € les 50 g à 3,44 € les 100 g en moyenne, remboursable à 30 % sur ordonnance),
    • kétoprofène (2,47 € les 60 g, remboursable à 30 % sur ordonnance),
    • Volatrène® emulgel (3,86 € les 100 ml, remboursable à 30 % sur ordonnance),
    • Xenid® gel (2,87 € les 60 g, remboursable à 30 % sur ordonnance),
  • en phase de récupération, des séances de kinésithrapie peuvent être préconisées.

Si ces mesures restent insuffisantes pour soigner la tendinite, une infiltration peut être prescrite. On injectera un corticoïde à proximité immédiate du tendon en souffrance afin de soulager l’inflammation :

  • Altim® (5,42 €, remboursable à 65%),
  • Hydrocortancyl® (3,87 €, remboursable à 65%),
  • Betnésol® (2,97 €, remboursable à 65%).
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