Élusanes passiflore 30 gélules contre les troubles du sommeil

Source: Fourmisanté

On désigne par troubles mineurs du sommeil :

  • les difficultés d’endormissement,
  • les réveils nocturnes intervenant rapidement après l’endormissement,
  • les réveils nocturnes répétés (rendant le sommeil profond presque inexistant et empêchant de récupérer).

 

Facteurs favorisants les troubles mineurs du sommeil

Plusieurs éléments peuvent favoriser les troubles mineurs du sommeil, notamment :

  • un dîner trop copieux,
  • un repas trop épicé,
  • la consommation d’excitants :
  • une importante activité avant le coucher,
  • le stress, de même que l’anxiété, les émotions fortes ,
  • un état dépressif (ou une simple déprime passagère, exemple la dépression saisonnière),
  • le jet-lag (ou décalage horaire).

 

Améliorer son sommeil

Pour améliorer son sommeil il faut faire en sorte :

  • de prendre un repas léger le soir (sauter le dîner n’est pas non plus recommandé),
  • de prendre un repas suffisamment longtemps avant d’aller se coucher,
  • d’éviter la consommation de plats épicés et de produits excitants,
  • de ne pas pratiquer d’activité physique intense avant le coucher (réserver un « temps calme »),
  • de mettre en place une forme de rituel destiné à favoriser le sommeil (tisane, lecture…),
  • d’évacuer son stress (méditation, yoga…),
  • de maintenir une température avoisinant les 20°C dans votre chambre à coucher,
  • de réserver votre chambre à la nuit (le cerveau identifie cette pièce comme étant destinée à dormir),
  • de vous doter d’un matelas de qualité,
  • de ne pas être perturbé par des bruits (porter des bouchons auriculaires peut être une solution),
  • de ne pas être perturbé par la lumière (porter un masque de nuit est envisageable).

 

Phytothérapie pour lutter contre les troubles mineurs du sommeil

Plusieurs plantes permettent de lutter contre les troubles mineurs du sommeil. Parmi elles, la passiflore occupe, avec la valériane, une place de choix.

Les gélules Élusanes passiflore sont des médicaments à base de passiflore qui visent à lutter contre la nervosité susceptible d’être à l’origine de certains troubles mineurs du sommeil.

Elles se prennent deux fois par jour (matin et soir) et seulement le soir pour les plus jeunes (à partir de 6 ans).

Ces gélules sont vendues en boîtes :

  • de 30 : 5,70 €,
  • de 60 : 13,68 €.

Remarque : il s’agit de prix indicatifs susceptibles de varier.


Les laboratoires Élusanes proposent également de la valériane sous formes de gélules afin de traiter la nervosité qui peut être impliquée dans certains troubles mineurs du sommeil.

La posologie et le prix sont les mêmes que pour la passiflore.

 

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