Diabète : L'importance de la prévention

Le diabète
Source: Fourmi santé


Le diabète est une maladie qu’il convient d’identifier rapidement. Il existe toutefois des mesures de prévention qui permettent de limiter l’apparition des diabètes de type 2.


Dépistage du diabète

Entre 500 000 et 800 000 Français seraient atteints d’un diabète sans le savoir. Il est donc essentiel de dépister cette maladie, notamment pour éviter les complications qu’elle entraîne et qui peuvent être très graves. Les facteurs de risques de la maladie qui doivent amener les personnes à surveiller leur glycémie sont :

  • des antécédents familiaux de diabète (notamment de type 2),
  • des antécédents médicaux :
  • d’hypertension artérielle,
  • de dyslipidémie,
  • de syndrome inflammatoire idiopathique (sans cause connue),
  • une vie de sédentaire,
  • un surpoids ou une obésité (voir son indice de masse corporelle).

Mesures préventives initiales


Il convient donc :

  • d’avoir une activité physique régulière : une demi-heure par jour dans l’idéal, ou 2h30 par semaine à raison de périodes d’au moins 10 minutes à chaque fois,
  • de perdre du poids (pour revenir à un bon indice de masse corporelle) : plus on pèse, plus les besoins en insuline sont importants,
  • de manger de façon saine et équilibrée : mangez à heure régulière en évitant les excès de graisses et de sucres.

Mesures préventives pour éviter les complications

En cas de diabète déclaré, il faudra suivre quelques recommandations pour éviter les complications.
Même si le traitement prescrit vous convient, faites-vous suivre régulièrement par votre médecin et respectez ses recommandations :
passez bien les examens médicaux prescrits et faites chaque année un bilan de santé,
allez régulièrement consulter :

  • un dentiste (les gencives sont souvent sujettes aux pathologies),
  • un ophtalmologiste,
  • un pédicure-podologue (il faut prendre bien soin de ses pieds),

Autres éléments d'importance :

  • conservez une bonne alimentation (éventuellement mise en place avec un nutritionniste) et hydratez-vous bien (surtout en cas de maladie),
  • pratiquez une activité physique si possible quotidienne,
  • ne fumez pas,
  • consommez le moins d’alcool possible.

Par ailleurs la surveillance régulière de plusieurs éléments est nécessaire.
Il faut arriver à maintenir sa glycémie :

  • entre 4 mmol/l et 7 mmol/l avant les repas,
  • entre 7 mmol/l et 10 mmol/l après les repas.

Il faut contrôler sa pression artérielle (notamment par une prise de tension régulière) pour :

  • éviter l’hypertension,
  • maintenir sa pression sanguine à un taux normal.
  • Il faut contrôler son cholestérol (faire un bilan lipidique chaque année au moins) pour maintenir son niveau de cholestérol sanguin à un taux normal.

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Diabète : Définitions, prévalence et complications

Diabète : différents traitements et prise en charge

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