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En bref

Régime, comment le réussir en 5 conseils ?

Régime, comment le réussir en 5 conseils ?

Lundi 27 juillet 2015 à 12h36

 

1 - Le suivi du régime est crucial.

 

Il faut bien faire attention aux quantités que vous consommez. Pour cela, gardez un carnet dans votre cuisine sur lequel vous écrivez en détail ce que vous mangez.

En effet, des excès peuvent passer inaperçu si on ne tient pas consciencieusement ce type de carnet.

De plus, il y a certaines phases du régime durant lesquelles le poids stagne. Ces phases vont vous pousser à douter sur la réalité de vos efforts, ce carnet vous permettra de vous prouver que vous faites toujours de réels efforts.

 

 

2 - Un cocktail de vitamines peut être d’une grande aide

 

Le régime peut parfois entrainer une irritabilité, des difficultés à s’endormir. Une cure de vitamines, associées à du magnésium et du potassium vous aidera à venir à bout de ces aléas. Comparaison des prix de ces produits

 

 3 - Le sport, un allié solide

 

« J’ai arrêté de pratiquer mon sport par peur que cela augmente mon appétit »

Cette phrase est fausse, le sport est un excellent régulateur de l’appétit. Il faut le pratiquer tout en prévoyant des féculents au repas suivant pour compenser les pertes. Cependant, il est déconseillé de pratiquer une activité physique durant les périodes de jeûne.

 

4 – Ne pas chambouler complètement ses habitudes

 

Maintenir en place ses activités afin de ne pas passer son temps à penser à ce régime. Continuer à manger avec les autres malgré le changement des habitudes alimentaires. Il suffit de séparer la sauce des aliments principaux et laisser à chacun le choix de la quantité consommée.

 

5 – Ne pas vouloir absolument jeûner, le faire avec modération

 

Le faire uniquement si on est en forme, pas enceinte, pas sous traitement spécial.

Le jeûne de 16h étalé sur 3 jours se pratique une fois tous les dix jours. Mais il faut bien choisir ces 3 jours. Ne surtout pas commencer le jeûne le lundi matin avant une grosse journée de travail par exemple, mais privilégier le samedi avec une grasse matinée.

La période de jeûne doit exclure tout activité physique intense et être prise comme une période de relaxation et de pause.

 

 

                                                                                                                        La Fourmi

 

Tabac : à pic de fumeurs, nouvelles mesures.

Lundi 20 juillet 2015 à 6h03

Source : La Fourmi

 

--> Il n’y a jamais eu autant de fumeurs dans le monde.

D’après les prévisions de l’Organisation Mondiale de la santé, le nombre de décès du au tabac va augmenter de 8 millions chaque année dès 2030 si rien n’est fait pour lutter contre l’augmentation du nombre de fumeurs.

 

La directrice de l’OMS a annoncé que déjà aujourd’hui, les décès dus au tabagisme sont plus nombreux que ceux dus au Sida, à la Malaria et à la Tuberculose réunis.

 

--> En France, les ventes sont reparties à la hausse après 6 ans de baisse.

Paris a donc accueilli en ce lundi 20 juillet un sommet mondial contre le tabagisme à l’initiative de Marisol Touraine. Pour recueillir par exemple le témoignage de la ministre de la santé de l’Australie, seul pays au monde à avoir adopté le paquet neutre il y a 2 ans et demi. Cela a entrainé une baisse de 4% des ventes.

Neuf autres pays sont prêts à passer au paquet neutre : l'Afrique du Sud, la Hongrie, l'Irlande, la Norvège, la Nouvelle-Zélande, le Royaume-Uni, la Suède et l'Uruguay et la France.

 

Ce paquet neutre entrera en vigueur en France le 20 mai 2016. Il serait d’une taille standard, avec la marque écrite en petit afin de supprimer l’attachement du client à la marque du tabac, facteur d’addiction.

 

==> Aujourd’hui est donc le bon jour pour décider d’arrêter de fumer !

 

Les 10 conseils du site Stop Tabac sont précieux mais ne contiennent pas de méthodes alternatives.

 

Le produit Nicotinell est également très efficace pour se sevrer du tabac.

 

Ces méthodes douces peuvent s’avérer très efficaces, nous en avons choisi 5 pour vous :

  • l’hypnose ericksonienne,
  • l’homéopathie,
  • l’aromathérapie,
  • l’acupuncture (pratiquée par des médecins acupuncteurs ou des professionnels libéraux ; les dépassements d’honoraires des médecins sont pris en charge par les mutuelles).

Ces cinq méthodes sont détaillées, ainsi que leur coût dans notre article spécial.

Le tabagisme n’est pas seulement dangereux pour vous mais aussi très dangereux pour votre entourage, chaque année, le tabagisme passif tue 600000 personnes, c’est à dire un décès sur 100 !

                                                                                                                        La Fourmi. 

Top 5 conseils pour ne pas attraper de coups de soleil à moindre coût

Jeudi 16 juillet 2015 à 7h10

1 – Bien se servir de sa crème solaire  

 

-       Ne pas appliquer celle de l’an dernier, racheter de l’écran total dès 9,90€ ici : http://www.fourmisante.com/0-produits-cr%25C3%25A8me-solaire.html

 

-       Ne pas l’appliquer avant d’aller se baigner. Attendre une vingtaine de minutes même si c’est une crème résistante à l’eau.

 

-       Bien choisir une crème qui protège des UVB et des UVA.

 

-       Ne pas la laisser en plein soleil, elle n’aime pas la chaleur

 

-       Bien l’appliquer partout, même dans les zones qu’on oublie comme les oreilles par exemple.

 

2 – Ne pas s’exposer au soleil aux mauvais moments

 

On ne cesse de le répéter, il faut éviter de s’exposer entre 10 et 15 heures, heures durant lesquelles le soleil est le plus violent.

 

3 – Ne pas s’exposer juste pour bronze pendant des heures

 

Une exposition prolongée au soleil, même protégé, risque de résulter en une surexposition aux UVs.

Il faut s’exposer par périodes qu’on rallonge petit à petit. Au début des vacances il faut rester peu de temps exposé afin de bronzer petit à petit.

 

4 -  Préparer son corps à l’aide de vitamines

 

Il est indispensable d’avoir suffisamment de vitamines A et C dans la peau. Ceci s’obtient grâce à un régime intensif à base de fruits et de légumes frais et bio. Il est possible, si l’on craint une carence en vitamines, de faire aussi une cure de produits solaires. Comme par exemple dès 22€ :

http://www.fourmisante.com/444773-prix-oenobiol-solaire-intensif-anti.html#page%3D1

 

5- Et si on en a attrapé un ? Que faire ?

 

Avant tout, il faut boire beaucoup d’eau, abuser des douches froides et humidifier vos vêtements pour lutter contre la chaleur provoquée par les coups de soleil en plus de la chaleur extérieure !

 

- Pour un coup de soleil au 1er degré : la BIAFINE, devient votre nouvelle meilleure amie ! N'hésitez pas à renouveler son application en couches épaisses après votre retour de la plage ou de la piscine (elle ne protège pas du soleil hein !) Elle hydratera la zone touchée par la rougeur et apaisera la brûlure.

 

- Pour un coup de soleil au 2nd degré : un mot d'ordre ne vous grattez pas les croûtes et ne percez jamais une cloque ! Badigeonnez-vous toujours de BIAFINE et utiliser en plus un antiseptique à appliquer sur votre brûlure à l'aide d'une compresse stérile 

 

- Pour un coup de soleil au 3e degré : prenez de l'aspirine pour lutter contre les maux de tête et la nausée. Eviter les médicaments qui contiennent du paracétamol. Ne vous exposer plus pendant minimum 3 jours ou vous risquerez d'aggravez la situation et être obligées de partir à l'hôpital. Si la fièvre persiste plus de 2 jours, prenez rendez-vous chez le médecin.

 

- Pour un coup de soleil au 4e degré : le soleil, vous pouvez l'oublier. Seul un médecin pourra vous fournir le diagnostic approprié, vu l'ampleur de la lésion.

 

Pour trouver un médecin près de chez-vous, rendez-vous sur notre service :

 

http://www.fourmisante.com/medecins.html

 

                                                                                                                                                            La Fourmi

 

Le moustique, ennemi dont il faut grandement se méfier.

Mercredi 15 juillet 2015 à 5h42

Comment lutter contre les moustiques en général ?


-       Porter le moins d’habits possibles car la transpiration attire les moustiques 

-       Eviter noir, bleu, rouge (couleurs qui attireraient les moustiques) 

-       Utiliser des lampes à LED car ce sont les UV des lampes traditionnelles qui attirent les moustiques, les LED n’en produisent pas.

Ampoules LED dès 6€49 sur Amazon : http://www.amazon.fr/b?ie=UTF8&node=248403031

 -       Boire moins d’alcool qui réchauffe le corps et donc attirent les moustiques. 

-       Ne pas être de groupe sanguin O, des études ont montré qu’il attirait plus les moustiques.

-       S’entourer de citronnelle et de basilic 

Bougie à la citronnelle dès 3€ sur Cdiscount :

http://www.cdiscount.com/maison/r-bougie+citronelle.html#_his_

-       Utiliser des produits de prévention ou apaisants :

Produits de préventions :

Large choix sur http://www.fourmisante.com/37-produits-anti-insectes.html?seo=1

Par exemple un spray anti-moustique 30ml Apaisyl à moins de 4€, un spray anti-moustique Aries à 10,90€ ou même 40 lingettes anti-moustiques pour 10€90

Produits apaisants :

Soin après piqures dès 4,40€ sur :

http://www.fourmisante.com/209953-prix-soin-apres-piqures-15-ml.html#page%3D1

 

Pourquoi il est si important de lutter contre eux : Alerte rouge sur 20 département : le moustique tigre est-il de retour ?

 

            Le moustique peut également être dangereux en France. Deux nouveaux département (Saône-et-Loire et Savoie) viennent de s’ajouter aux 18 départements déjà en vigilance rouge : le Var, les Alpes-Maritimes, les Bouches-du-Rhône, les Alpes-de-Haute-Provence, le Gard, l’Hérault, le Vaucluse, le Lot-et-Garonne, les Pyrénées-Orientales, l’Aude, la Haute-Garonne, le Rhône, l’Ardèche, la Drôme, l’Isère, la Gironde, la Haute-Corse et la Corse-du-Sud.

Pour plus de détails : http://vigilance-moustiques.com/

 

Pourquoi ce moustique tigre est-il dangereux ?

Dengue et chikungunya sont deux virus transmis par ce moustique. Le chikungunya peut provoquer une forte fièvre et des douleurs articulaires. Plus grave, la dengue provoque un syndrome similaire à un état grippal qui peut avoir des complications mortelles.

 

Comment l’identifier ? Comment lutter contre lui en particulier ?

Il se distingue des autres par sa petite taille, ses rayures blanches sur les pattes et l’abdomen, et sa lenteur. Il vole donc lentement et est facile à écraser.

 

Il est également possible d’empêcher son apparition en supprimant les potentiels points d’eau stagnante chez vous car c’est son milieu de reproduction de prédilection.

 

En cas de doute sur votre état, vous pouvez trouver un médecin proche de chez vous sur http://www.fourmisante.com/specialites/medecins-generalistes.html ou un pédiatre pour votre enfant sur http://www.fourmisante.com/specialites/pediatres.html

 

Le moustique est même un facteur majeur de propagation du paludisme.

 

Le moustique est un des plus grands transmetteurs de virus. En Afrique il est une des causes de la propagation du paludisme, particulièrement dans les villages qui ne sont pas équipés pour lutter contre ces insectes.  Le paludisme a touché 198 millions de personnes en 2013, il en a tué 584000.

 

Les progrès sont nombreux dans la lutte contre cette maladie comme le montre la baisse de 47% de la mortalité du virus entre 2000 et 2013.

Mais le partenariat Roll Back Malaria tire la sonnette d’alarme : les moyens alloués à la lutte contre le paludisme ont, pour la première fois en 15 ans, baissé entre 2013 et 2014, passant de 2,7 à 2,5 milliards de dollars.

Or la lutte contre cette maladie est tant fragile que ces 200 millions pourraient la remettre en cause dans de nombreuses zones. De plus, les systèmes de santé de certaines de ces régions sont déjà chamboulés par le virus Ebola.

 

                                                                                                                       

La Fourmi

Les médicaments à l'unité ?

Vendredi 27 septembre 2013 à 4h54

Source : équipe fourmisanté

Bonne nouvelle , ce jour l'équipe Fourmisanté est enfin d'accord avec la minsitre de la santé. La France va expérimenter la vente de médicaments à l'unité. Vous avez tous des boites entamées dans vos armoires, d'un traitement de votre dernière mauvaise grippe il y a quelques années.. 1,5 kg de médicaments inutilisés par français  selon l'article du Parisien . L'économie est difficile à chiffrer , et notre ministre va commencer ... dans cetaines régions , et sur la base du volontariat des pharmaciens. Inutile de soulever les cris des laboratoires (ils sont très inquiets du fait que l'on ne puisse plus lire informations obligatoires sur les boites ...) ce sera long. Très long . Tiens un rappel ... 21 milliards le chiffre d'affaire du médicament dans les pharmacies. Par ailleur Marisol a prévu de demander pour 2014  aux médecins 600 millions d'économies en rédigeant des prescriptions plus justes ...Top ... Créativité quand tu nous tiens ....

http://www.leparisien.fr/espace-premium/actu/l-idee-choc-sur-la-vente-de-medicaments-27-09-2013-3173723.php